ドイツ流掃除の賢人

・床にモノを置かない
・ドア全開できること
・テーブルの上はさっぱりと
・部屋の真ん中に大きな家具を置かない
・家を美しく見せる生活術
　使ったら戻す
　扉を開けたら閉める
　壊れたら、２～3日以内にすぐ修理を
　モノを落としたらすぐ拾う
　やること、たりないものをメモする
　モノの場所を決める
　パーフェクトでなくそこそこきれいを目指す
　使うときが手入れ時
　汚れたら、頭より手を動かす
　朝起きたら窓を開ける
　部屋中の光物（鏡、ガラス、ドアの取っ手、蛇口など）を磨く

《朝・昼編》
・ベッドメイキング（10秒）
・目覚まし時計を磨く（5秒）
・窓を開ける（10秒）
・トイレ（10秒）　柄付ブラシ
・洗面台の鏡（10秒）　専用のタオル
・蛇口（１０秒）
・化粧品のビン（5秒）
・髪の毛を拾う（１０秒）
・お湯をわかしながらキッチンの調理台をぬれたタオルで一拭き（5秒）
・キッチンのケトル（5秒）
・コーヒーの入れカスを集め⇒乾燥させておく⇒紙袋にいれ冷蔵庫の隅へ（5秒）
・レンジ台は余熱があるうちに（１０秒）
・冷蔵庫　扉・庫内（１０秒）
・玄関の靴をそろえる（5秒）

《夜編》
・玄関の靴をそろえる（5秒）
・換気（10秒）
・洗面所（5秒）
・フライパン（10秒）
・換気扇（5秒）
・テレビ＆パソコン（10秒）
・階段の掃除（15秒）
・バスルームの鏡（10秒）
・バスルームの蛇口（10秒）
・バスルームの掃除（10秒）
　手で浴槽の内側や周りをなでるだけ
　体を拭いたバスタオルを洗濯機に入れる前に、バスタブ・壁（床から10cm程度）を拭き取っておく
・バスルームの整理整頓（15秒）
・バスルームの排水溝（5秒）
・バスルームの換気（1秒）
・洗面所の鏡（15秒）
・ベッド周り（10秒）

《毎日の掃除は15分以内》


《スケジュール》
毎日やること
週末にやること
　*ベッドルームのシーツや枕カバー、バスルームのタオルを交換する
　*家具類やテーブルをさっとふきます
月に1、２度
　*フローリングのワックスかけ
　*窓や天井、壁の埃払い
　*門灯やらんぷなど照明器具のホコリを払います
3ヶ月月に1度
　*カーペットシャンプー
　*カーテンを洗う

まず、生姜湯を朝一番に飲みます。　（前の夜にお湯を沸かしておくこと）
　→1日10gが目安
　→加熱してとることがポイント
野菜ジュース
　①ホウレンソウ　1/2、にんじん１本、りんご1/4、レモン
　②りんご、アボカド、セロリ、バナナ、パセリ

炭酸水　お風呂で飲む用に

1.お風呂に入る前に、暖かいものを飲んでから入浴すると、体の芯まで温まります。
2.炭酸水を飲みながら入浴すると末梢の血行がよくなって温まります。
　30分の入浴で300cc目安。
3.口に水分を含んで入浴すると発汗が促進されます。
4.お風呂に一掴みの塩を入れると発汗が促進されます。（風邪のときとかにどうぞ）

100％の軍手で洗うのがいちばんいいですよ。かかともひざもすみずみまで洗えるから。頭のマッサージにも、すごくいいです。綿素材ですから、洗えば洗うほど、柔らかくなって、使いやすくなりますよ。町の商店街とか、郊外の金物屋さんとかでセットで何百円、って売ってるでしょ？ By 佐伯チズ

手鏡を見ながら1本ずつ丁寧に磨きましょう。（5分）
仕上げの水含み　口に水をためて、体のなかにたまった悪いものを吐き出しましょう。（10分）

今日は寒かったので鍋。
あたため食材　
　かぼちゃ
　鶏肉
　ﾗﾑ
　鮭
　ニラ
　ネギ
　高菜
　蕪
　まいたけ
　生姜
　にんにく
巡らせ食材
　長いも
　ラム
　カキ
　ニラ
　白菜
　白きくらげ
　黒ゴマ
　黒豆
　ニンニク

じぶんでテソーミ love傾向

女だからとか男なんだからといった男女の意識の垣根を越えてスマートな恋愛や結婚を求めていくタイプ。誰かに幸せにしてもらおうというのではなく、まずは一人でも生きられるという強い自立心を持った上でパートナーとしっかり向かい合っていくことが出来るはず。それってすごくカッコいいです。あなた自身が向上心を持ったチャレンジャーなのでまずは自力で社会的なポジションを確立してから結婚を望んでいこうとする傾向があるのでは？恋人や結婚相手とはお互いの独立心を尊重しあい、二人で作り上げたルールのもとに「この人がいてくれるからより頑張れる」と外での活躍へのモチベーションも上げていくことができるでしょう。二人だけの時間では、仲良くじゃれあい甘えあうことが出来るようです。二人の時間を大切にしているのでお友達を二人の時間に招いたり、家に呼ぶとかということは少なそう。知的な会話やゲームを楽しめる同級生的な仲良しカップルを目指していくことがあなたには、ふさわしいように感じます。

じぶんでテソーミ work

愉快で豪快。おおらかな性格で感情表現もゆたかなあなたは、思ったことも素直に言葉にできていくタイプ。本来性格も丸いので、相手のことを考えた発言をこころがけていくと、ますます、好感度がアップしていきそうです。
手のひらの「月丘」のふくらみからみると、ゆたかな想像力に溢れ、センスや感覚も発達し、夢のある仕事の仕方ができていく、魅力的な人のようです。
エネルギッシュで活動的。スケールの大きな行動力でぐいぐいみんなを引っ張っていけるでしょう。
また、運命線から判断すると、いろんな仕事の世界を体験しながら生きていくタイプのようです。職を転々としやすいけれども、あなたの個性や能力を、高く評価してくれるところがあるならば、転職をおそれなくても、いいかもしれません。
性格的な面を見てみると、慎重さを要する仕事に向いていそうです。臨機応変に対応することは、ちょっと苦手かもしれませんし、てきぱきとした印象は少ないかもしれませんけど、慎重に、じっくりと、ミスのない仕事もできていきます。
頭脳線から判断すると、世のなかのことを客観的に、俯瞰的に見ることができる人のようですね。分析力にも富んでいるので、世のなかの流れや、まわりの人の心理を冷静に判断するちからを持っています。クリエイティブな仕事に対しても大きな才能があるようです。
また、「努力開運線」からは、いつも目の前に目標を設定して努力を重ね、日々、自分を成長させていける人柄が読み取れます。
財運線を見てみると、お勤めをしながら、副業でも成功するなど、ふたつの道で、財を獲得する可能性を持っています。
そして、あなたは、自分の人生や生活に余裕が出てくると、自分自身や自分のまわりの人のみならず、もっと多くの人によろこばれる存在になっていくでしょう。
持って生まれた才能や気質が活かされ、自分もうれしく、世の中にも喜んでもらえるような素晴らしい役割をもって生きていけるはず。
いまは、常識的なものの考えかたができて、こころもあたまも行動も、バランスがとれている、とてもよい状態。ムリなく、自分らしい生活を送れているのではないでしょうか。仕事の面だけでなく、私生活も充実していて、まわりの人とも、いいおつきあいができているはずです。あなたは多くの人にとってとても大切な人、

じぶんでテソーミ love

ロマンチックな雰囲気を持ち、知的なムードにもあふれたあなた。まわりのひとに、憧れられることが多いのでは？美的感覚にも優れているので、ちょっと「恋の理想」は高いかも。
性格的には、明るく聡明で、責任感があり、きちんと自立できているようです。ご自分の魅力をわかっていて、その魅力を、遺憾なく発揮できています。
心身の状態は、いたって健康。とても良好のようです。
頭脳線から判断すると、やさしく聡明。恋の相手からも「あなたなら、まちがいない」と信頼を置かれる人。さまざま、異なったタイプの異性から、幅広い支持を集めそうな人でもあります。
次に、感情線から心の内面をみていくと、孤独が好きで、やや秘密主義な面がありそう。ふたりだけの空間に他人が入ってくることを苦手とします。
また、運命線からは、仕事は仕事と割り切って、私生活でのありかたを大切にしていくタイプです。結婚後は、まずは家庭を中心に、家族をサポートするという大切なはたらきをはたせていける、愛情深い人です。
周囲との関係でいうと、ちょっぴり「内弁慶さん」かも。パートナーや、自分をよく知る仲間のなかでは感情を表現していけるけれども、それ以外の場面では、少々「ねこをかぶってしまいがち」という一面もありそう。
さらに、「出会い」については仲のよい友人や知人、家族・ご親戚まわりのご縁から、運命の人に出会う可能性があります。
結婚までの「恋愛の傾向」について言うと、はじめは「知り合い」という関係から徐々に愛情が芽生え、結婚にいたる可能性があります。出会った当初は距離があったとしても、時間の経過とともに、愛情が深くなっていくタイプです。
ただし、結婚線からは、結婚後もしかしたら、パートナー以外の人に大きな恋心を抱く可能性が見て取れます。
また、美的イメージをキャッチするアンテナのようなはたらきをあらわす「金星環」を見てみると、喜怒哀楽がはげしく、やや感性にムラがあるかも。熱くなったかと思うと、すぐにクールダウンしてしまったり‥‥。自分自身を確立するまで、あと一歩かもしれませんね。どんな恋愛になるか、どんな結婚になるかはあなた次第。結婚相手に幸せにしてもらうのではなく、あなたが、自分自身とパートナーを幸せにするちからがついたとき、あなた自身に似合った恋愛や結婚に恵まれるもの。すばらしい幸福を、あなた自身が応援してあげてくださいね。（このリーディングの結果には、　ことなるふたつ以上の要素が、　まじっていることがあるかもしれません。　「どちらがほんとうのわたし？」と思わず、　その、どちらの可能性も、才能も、　あなたが重なり合わせて持っているのだと考えて、　読んでいただけたらと思います。）