今日は寒かったので鍋。
あたため食材　
　かぼちゃ
　鶏肉
　ﾗﾑ
　鮭
　ニラ
　ネギ
　高菜
　蕪
　まいたけ
　生姜
　にんにく
巡らせ食材
　長いも
　ラム
　カキ
　ニラ
　白菜
　白きくらげ
　黒ゴマ
　黒豆
　ニンニク